Безгә 15 яшь
Россия буенча милли басмалар арасында иң зур тиражлы газета
Тираж — 35 000 экз.
“Бәллүр
каләм – 2013”тә
“Медиапроект” номинациясе
Язмалар исемлегенә күчү

Язын тиешенчә тукланыгыз

3 Апрель 2019 1512
"Авырмас өчен 101 киңәш" газетасыннан алынды.
Яз – организмда витаминнар җи­тешмәгән вакыт. Шуңа күрә туклануга аеруча игътибарлы булырга кирәк.

Көн саен сөт ризыклары кулланыгыз.

Кефир арыганлык тойгысын, йокы килүне киметә, көч өсти.

Эремчек тырнакларны ныгыта, чәчләрне, бит тиресен матурлый.

Яңа өлгергән яшелчә-җимешләр булмаганда, туңдырылганнары ярдәмгә килер. Аларны да мөмкин кадәр ешрак кулланыгыз.

Төрле чикләвекләр ашарга тырышыгыз. Ләкин көн саен аз гына күләмдә.

Иң яхшы үзләштерелә торган витаминнар табигый ризык­ларда була. А витамины йомырка сарысында, атланмайда, кишердә, балык бавырында, сыер итендә күп. В – карабодайда, сөт ризыкларында, йомыркада һәм ногыт борчагында. С витаминына кәбестә, әфлисун-мандариннар, петрушка һәм гөлҗимеш бай.


Н. Сабитова.  Кукмара.


* * *
"Авырмас өчен 101 киңәш" газетасының 2017 елгы архив саннарыннан алынды.
Рубрика: ФАЙДАЛЫ КИҢӘШЛӘР Автор:

Әлеге темага башка язмалар:

Безнең белән туры элемтә
Популяр язмалар
29 Август 2019 13:43 1003
ӨСКӘ