Безгә 20 яшь
Россия буенча милли басмалар арасында иң зур тиражлы газета
Тираж — 35 000 экз.
“Бәллүр
каләм – 2013”тә
“Медиапроект” номинациясе
Язмалар исемлегенә күчү

“Һаман ашыйсым ашыйсым килә...”

17 Февраль 2021 512
Күңелсез булганда, эч пошканда, ачу чыкканда күп кеше ризыкка үрелə. Лəкин ашап биш минут узуга, үзеңне гаепле тою, егерме минуттан ашказанында авырлык, ə бер-ике көннəн биттə янə бер бетчə, ə билдə артык сантиметр барлыкка килə... Тамагың тук булып та ашыйсы килсə, нишлəргə? Ашарга! Əмма без тəкъдим иткəн ризыкларны гына.
*Яшел чəй тынычландыра. Аның сыйфатлы сортлары хəтерне, акыл эшчəнлеген яхшырта.
*Банан белəн хөрмə шоколад-кəнфитлəрне алыштыра. Аларны ашагач, яхшы кəеф гормоны – серотонин арта. *Җилəклəр кешене бəхет гормоны белəн баета. Алар яңа мəгълүматны тизрəк үзлəштерергə, юк-бар уйлардан котылырга ярдəм итə.
*Болгар яки чили борычында бик күп аскорбин кислотасы бар. С витамины кəефне күтəрə һəм стресс гормоны – кортизол эшлəнүне киметə.
*Кызыл балык стрессны бетерə.
*Д витамины яңа башлангычларга, ачышларга этəрə. Саф һавада, кояшта күбрəк йөрегез!

***
Язма "Акчарлак" газетасының архив саннарыннан алынды, 20 февраль 2020 № 7
Рубрика: СӘЛАМӘТЛЕК Автор:

Әлеге темага башка язмалар:

Безнең белән туры элемтә
Популяр язмалар
8 Февраль 2021 09:43 1347
15 Февраль 2021 11:09 660
ӨСКӘ